100gダイエット

テレビで紹介していたダイエット法です。好きなものを食べていいけれども１回の食事量は100g、何回食べても良いけれども次の食事まで１時間空けること、というルールがあります。胃袋を小さくさせること、満腹中枢を回復させることが狙いなのだそうです。
最近、地味に体重が増えています。ドカ食いが原因だと分かっているので、（毎回は無理ですが）このダイエットを実践してみようかと思います。